Votre bien-être en altitude

Quelques conseils recommandés par le Docteur M.Clerel, Médecin Conseil d'Air Caraïbes.

 

 

 

une bonne hydratation

UNE BONNE HYDRATATION

Buvez régulièrement de l’eau en quantité suffisante pour éviter tout risque de déshydratation, de colique néphrétique et une concentration de votre masse sanguine.

 

 

attention à l'alcool

ATTENTION À L'ALCOOL !

Evitez l´alcool qui déshydrate et dont les effets sont triplés en altitude. Le mélange alcool et médicament est déconseillé.

"L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. Consommez avec modération."

 

 

 

 

courbatures-avion

UN PEU D'EXERCICE

Pour activer votre circulation sanguine, n'hésitez pas à vous déplacer, à vous étirer et à faire quelques exercices, en respectant les passagers à vos côtés et si le personnel de cabine le permet.

 

 

bien dormir pendant votre vol

BIEN DORMIR 

Vous disposez à bord d'un masque pour les yeux, d'une couverture et de boules Quiès. Evitez de dormir recroquevillé.

 

 

 

voyager confortablement

VOYAGEZ CONFORTABLEMENT

Portez des vêtements amples et légers. Desserrez vos lacets ou déchaussez-vous pour éviter tout gonflement de vos pieds. Portez des bas ou des bas ou des chaussettes de contention, surtout si vous avez des antécédents de phlébite, des varices… 
Préférez vos lunettes de vue aux lentilles de contact.

 

 

bien gérer le décalage horaire

BIEN GÉRER LE DÉCALAGE HORAIRE

Mettez votre montre à l'heure de votre lieu d'arrivée dès que vous montez à bord et adaptez votre rythme sur cette nouvelle heure (sommeil et heures de repas).

 

 

 

Le personnel de bord est à votre disposition pour vous conseiller sur les bons gestes à pratiquer pour passer un agréable voyage.

 

non fumeur

Tous les vols Air Caraïbes sont non-fumeurs.

 

 

Pour profiter pleinement de votre voyage, vous pourrez effectuer des achats détaxés. Parfums, cigarettes, alcools, cosmétiques et bien d'autres sont disponibles en Duty free à bord de nos vols transatlantiques. Les passagers peuvent également précommander leurs articles en ligne : découvrez dès maintenant notre Boutik Caraïbes !

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